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垃圾睡眠是什么（什么叫做垃圾睡眠）

1、垃圾睡眠是什么你了解吗
2、帮助睡眠房屋哪些风水可以助睡眠

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1、垃圾睡眠是什么你了解..(6)人阅读时间：2023-09-12
吃什么帮助睡眠吃什么东西有助于睡眠？
1、奶制品：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶还含有丰富的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助眠效果。奶酪、酸奶中也含丰富的钙质，都有促进血清素、治疗失眠的作..(5)人阅读时间：2022-03-27

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