1、减肥期间也是可以适当的吃一些菠萝的,因为菠萝中的含糖量相比香蕉和榴莲还是少很多的,而且菠萝中不仅含有丰富的维生素,还含有丰富的矿物质和氨基酸,对于维持肠道健康和帮助分离皮下脂肪有一定的帮助,而且菠萝是低热量的水果,只要不吃的过量,就不会超出日常基础代谢所需,每天可以吃1/5个菠萝,这样的分量不会导致热量过多堆积。
2、在减肥的过程中,除了要控制饮食之外,还要加强运动,每天运动的时间不能超过低于半个小时,而且要随着自己身体的适应情况,逐渐增加一些运动量,如果可以保证运动所消耗的热量超过饮食摄入的热量500大卡以上,减肥就会有非常明显的效果。
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