吃什么可以抗衰老呢?这是所有女性都会关心的一个问题,下面就给大家介绍一下能够帮助女性养颜护肤的五种维生素。快来了解维生素与抗衰老的关系吧。
维生素C是人体内的高效抗氧化剂,并能增强肌肤自身的抵抗能力、改善因氧化而产生的肌肤问题、促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生,从而使肌肤具有弹性且能预防衰老的发生。
胶原蛋白是一种人体延缓衰老必须补足的营养物质,占人体全身总蛋白质的30%以上,一个成年人的身体内约有3公斤左右的胶原蛋白。它广泛地存在于人的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中,具有支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。
而经研究表明,胶原蛋白的合成需要维生素C参与,所以维生素C缺乏,胶原蛋白不能正常合成,会导致细胞连接障碍。从20岁开始,人体内的胶原蛋白开始流失,25岁开始更加速流失。要让皮肤有弹性,就要多补充维生素C,以促进胶原蛋白的合成。
维生素A具有抗氧化的功能,不仅能治疗因晒伤而出现的红肿,还可以预防肌肤衰老。它的另一个主要功能是调节表皮层的细胞分化,促进细胞的新陈代谢,并调节表皮及角质层的新陈代谢,保护表皮、粘膜,使其不易被细菌侵害。当出现粉刺、斑点、暗疮或疤痕等问题时,维生素A就是良好的皮肤修复剂,能够帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。
维生素B群有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。维生素B群都是水溶性维生素,它们协同作用,具有调节新陈代谢、维持皮肤和肌肉健康、增进免疫系统和神经系统功能的功效,可以促进细胞生长和分裂。维生素B群的各种维生素都能对女性美容产生补充,因而对于富含这些维生素的食物,我们要多多的进行食用。
维生素K可以作用于成骨细胞,促进骨组织钙化,如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥其作用,同时还能抑制破骨细胞,引起骨吸收,从而增加骨密度,不仅可以防还可以治骨质疏松。
维生素K还可以帮助缓解红血丝、黑眼圈和破裂的毛细血管,能有效抗衰老。对于维生素K水平低的人,跑步时髋骨骨折的概率会增加30%。女性每天应该补充90微克维生素K。
有研究发现,女人体内若缺乏维生素D,则容易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的物质,瘦素是一种可以控制人食欲的激素,它使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。人体内的瘦素含量若是不断降低,胃口就会越来越大,从而就更容易患上肥胖症。
夏天牛仔裤怎么搭上衣 夏天牛仔裤搭配什么外套
1、牛仔裤搭配一字肩上衣想要着装清凉,裹得严严实实当然是不行的,不妨以一款甜美又撩人的一字领上衣与牛仔长裤相搭,将休闲与妩媚完美并于一体,时髦得不行。(1)交叉一字肩上衣极具法式复古迷情的一款一字领露肩上衣,加入了宽肩带(0)人阅读时间:2023-11-25防晒霜的正确使用顺序(bb霜和防晒霜的正确使用顺序)
1、防晒应在皮肤清洁护理之后使用。使用之前必须清洁皮肤,避免毛孔出现堵塞现象。 2、清洁面部之后,先用保湿水进行皮肤保养,这样会让皮肤形成锁水状态。然后使用精华素或者乳液,这样皮肤就会形成一个很好的保护膜,防止防晒霜对(0)人阅读时间:2023-11-25粉扑怎么用(粉扑怎么用才正确)
1、先把底妆均匀的涂抹在脸上,特别是下颚,容易产生阴影的区域,用粉扑按压,直接推开粉底。2、着力点可以在食指上,把粉扑想外侧推开,把粉扑一折为二,按压在鼻翼、嘴角容易脱妆的地方,沾取少量粉底液,进行着重按压,用余粉按压眼(0)人阅读时间:2023-11-24眼睛哭肿了怎么快速消肿(眼睛哭肿了怎么快速消肿小妙招)
1、熟鸡蛋消肿法熟鸡蛋可以消肿是大家都知道的常识,可以把煮熟的鸡蛋放凉以后给它剥皮,再用剥了皮的鸡蛋在肿胀的眼部来回地进行滚动,这个动作一方面可以促进水分的流动,另一方面可以缓解肿胀眼部的疼痛感,虽然简单但是却可以起到很(0)人阅读时间:2023-11-24夏天牛仔裤怎么搭上衣 夏天牛仔裤搭配什么外套
1、牛仔裤搭配一字肩上衣想要着装清凉,裹得严严实实当然是不行的,不妨以一款甜美又撩人的一字领上衣与牛仔长裤相搭,将休闲与妩媚完美并于一体,时髦得不行。(1)交叉一字肩上衣极具法式复古迷情的一款一字领露肩上衣,加入了宽肩带..2023-11-25防晒霜的正确使用顺序(bb霜和防晒霜的正确使用顺序)
1、防晒应在皮肤清洁护理之后使用。使用之前必须清洁皮肤,避免毛孔出现堵塞现象。 2、清洁面部之后,先用保湿水进行皮肤保养,这样会让皮肤形成锁水状态。然后使用精华素或者乳液,这样皮肤就会形成一个很好的保护膜,防止防晒霜对..2023-11-25粉扑怎么用(粉扑怎么用才正确)
1、先把底妆均匀的涂抹在脸上,特别是下颚,容易产生阴影的区域,用粉扑按压,直接推开粉底。2、着力点可以在食指上,把粉扑想外侧推开,把粉扑一折为二,按压在鼻翼、嘴角容易脱妆的地方,沾取少量粉底液,进行着重按压,用余粉按压眼..2023-11-24眼睛哭肿了怎么快速消肿(眼睛哭肿了怎么快速消肿小妙招)
1、熟鸡蛋消肿法熟鸡蛋可以消肿是大家都知道的常识,可以把煮熟的鸡蛋放凉以后给它剥皮,再用剥了皮的鸡蛋在肿胀的眼部来回地进行滚动,这个动作一方面可以促进水分的流动,另一方面可以缓解肿胀眼部的疼痛感,虽然简单但是却可以起到很..2023-11-24