保养皮肤吃什么好
2022-02-25 22:06:31 admin 【 字体:大 中 小 】
看到同龄的林志颖和郭德纲你真的以为,林志颖只是胜在了颜值上吗?当然不是。如果每天坚持的保养护理,林志玲恐怕也是大叔脸吧。其实想要让肌肤维持光润白皙,我们不妨多吃这些食物。
芝麻
芝麻中含有丰富的植物蛋白和亚油酸,要知道皮肤缺乏蛋白质很容易松弛下垂而缺乏油酸容易变得干燥、角质层变厚等,另外芝麻中还含有丰富的维生素E不仅能够预防皮肤干燥,还能够增强皮肤的抵抗力。
核桃仁
核桃仁中含有的丰富的维生素、矿物质、脂肪酸、蛋白质等营养物质,能让肌肤维持细腻光滑的状态,而且经常吃核桃仁还能够乌黑秀发,是极好的美容食品。
大枣
大枣中含有丰富的维生素C,具有很好的润肤美容效果。经常吃大枣还能够补中益气、养血生津、健脾和胃,对于营养不良、脾胃虚弱、气血亏损等引起的面容枯槁、肌肤失润、皮肤干燥等有很好的缓解效果。
生菜
生菜中含有丰富的维生素以及矿物质,特别是其中含有的硫元素和氯元素能够清洁人体的代谢废物,不仅能够排毒养颜还能够大大降低吸烟者患癌的可能性;另外生菜中含有硅元素能够使皮肤光有光泽。
柠檬
柠檬属于碱性食物能够帮助中和体内的酸性,而且柠檬中含有的枸橼酸能够使皮肤滑润,柠檬中还含有丰富的维生素A,能够帮助增强皮肤的抵抗力。每天喝柠檬水的人皮肤白皙柔润,光滑亮泽。
番茄
番茄中含有丰富的维生素A、B族维生素以及维生素C还有较多的矿物质,每天坚持吃2~3个番茄便能够满足人体一天对维生素和矿物质的需要,经常吃番茄还能够帮助减轻脸上长斑的情况,让面色白里透红。
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