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　　东营市科技馆线上预约流程

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　　拓展

　　如何科学午睡?

　　1.避免吃饱后立刻午睡

　　中午别吃太饱，并且吃完不能马上睡，建议饭后半小时左右再考虑午睡。因为胃部进食后，机体进行食物消化需要时间，饭后立刻午睡容易造成消化不良等问题。

　　2.不要趴着睡

　　尽量不要趴着午睡，否则睡觉时血流速度减慢，醒来时容易引起脑缺血。上班族可以选择放个护颈枕，仰在靠椅上睡。

　　3. 睡醒后不要立即站起来

　　睡醒后尽量不要立即站起来。建议先坐在椅子上或者坐在床上，休息3～5分钟，简单地活动一下胳膊和腿。