2023杭州拱墅区春季什么时候开学(杭州拱墅区寒假放假时间2020)
2023-01-28 16:44:27 佚名 【 字体:大 中 小 】
2023杭州拱墅区春季什么时候开学
2022学年第二学期(下学期)学生报到注册时间为2023年2月6日。
难以摆脱“躺平”让自己“积极”起来?
感受到你正在经历着的冲突内心,或许是身体的疲累让你想休息,但仍无法完全放下,或许你需要做一些心理上的整理:
1.梳理过往,开启一段“断舍离”。研究表明,杂乱的空间让人更加低落、压力水平更高,而在一个整洁有序的空间中,我们往往更积极平和。你可以好好收拾一下自己的房间、书桌,可以大扫除、调整房间配饰和采光,清理或降级一些并不真正需要的东西,以更加轻盈的方式走进新的一年。
2.直面当下,准备一份精神年货。那些让我们平静(或开心起来)的事物,帮助我们改善紧张、焦虑或抑郁,不妨尝试着去选购一样,可以是一本想读的书、和家人朋友倾诉、喜欢听的音乐唱片……
3.期望未来,建立一个可行目标。你是否会陷入困境:年初计划得好好的,执行中总打折扣,最后不了了之,不妨试试“WOOP”法则:
Wish 愿望:找出一个牵挂已久、有点困难,但你觉得有希望完成的目标。
Outcome 结果:闭上眼睛,想象愿望完成的最佳画面,尽可能形象生动地想象目标实现的具体场景。任思绪驰骋,不需有所顾虑。
Obstacle 障碍:把可能遇到的困难罗列出来,这是阻碍目标实现的现实。
Plan 计划:可以采用“一旦……我要……”句式,让你的计划更有可行性。
猜你喜欢
缘木求鱼意思(缘木求鱼意思是什么)
呕心沥血意思(呕心沥血意思是什么)
不合时宜意思 什么叫不合时宜
忙里偷闲意思 忙里偷闲意思是什么
古代皇帝选妃的标准是什么 古代选妃的要求
古代女子足不出户身材还那么纤瘦 古代女人有多瘦
毕业设计的论文研究方法介绍 毕业论文设计的研究方法或技术路线
冥顽不灵意思 冥顽不灵意思是什么查汽车牌照软件
2021高三大型考试时间表 2021高三大型考试时间表格
蜀犬吠日意思 蜀犬吠日下一句是什么
纵横捭阖意思(纵横捭阖意思是什么)
2023年考试日历时间安排(2023年省考时间)
合肥瑶海大通路幼儿园2023年春季报名通知
孜孜以求意思(孜孜以求意思是什么)
赞美友谊的名言(赞美友谊的诗句)
江西普通话考试报名系统官方网站入口
己亥杂诗其五古诗翻译 己亥杂诗其五古诗翻译成现代文
贵阳初中2023开学时间 贵州初中开学时间2020下半年
2023安阳寒假什么时候开学(安阳市暑假开学时间2021)
流连忘返意思 流连忘返意思解释一下