三日赛
所谓的三日赛是指在三天之内进行多项的竞赛,队中包括了三名男选手一女选手,选手要和马匹为期三天的进行各项测试:
首日:马术训练
次天:马匹速度及耐能
最后一天:障碍赛
取前三位最佳成绩总和为最终成绩。
盛装舞步
盛装舞步又称为马场马术,这是由于盛装舞步的比赛场地是于马场之内。盛装舞步(dressage)一词来自法语,是训练的意思,其目的是要训练马匹的服从度,并听从主人的指挥而做出动作,而且注重马匹的前进气势(impulsion)及收缩(collection)。选手要与马匹共同进行三圈的比赛:
“大奖赛”-分两天举行的,参赛动作是指定的,决定团体奖牌谁属
“特别大奖赛”-个人准决赛,参赛动作是指定的
“音乐自由演译”-由骑手自行编排舞步及音乐来展现个人技巧,完成后,个人奖牌得主自有分晓。
障碍赛
障碍赛是马术赛事中最刺激的一项,选手一定要在法定的时间之内设法驭马沿着赛前订下的路线迂回场地上跨越12至15道的障碍物,例如是水沟、矮墙、多重的棚栏等。满分为0分,如马匹在越过障碍物时碰倒障碍物就会被罚4分而马匹拒跳两次即被取消资格。如二位选手同分,则所用时间较少的优胜。
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1、在每天早晨起床时可以喝一杯苹果汁,然后喝点牛奶或者豆浆。2、吃午餐前或者吃晚餐前或者饭后一小时吃一个苹果。3、也可以采取连续三天只吃苹果的方式减肥,这是一种快速减肥方式,但是身体虚弱的人最好不要尝试。注意事项尽量不要(0)人阅读时间:2023-11-29撑杆跳高规则 撑杆跳高规则和厉史
比赛时,运动员必须将撑竿插在插斗内起跳;起跳离地后,握在撑竿上方的手不得向上移动或将原来握在下方的手移至上方的手以上;可以在规定的任一起跳高度上试跳,但每一高度(0)人阅读时间:2023-11-29运动后的饮食禁忌 运动后饮食的注意事项
1、运动后适量蛋白质轻食:研究发现,运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食,反而不会让你变胖,还可以帮助修补肌肉组织,加速恢复体力,还能提升基础代谢率帮助消耗热量。2、建议运动后恢复正常心跳时,选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋(0)人阅读时间:2023-11-26喝豆奶会发胖吗(天天喝豆奶会发胖吗)
1、进食过多的豆奶粉也会发胖。2、因为豆奶粉中含有的热量比较高,肥胖就是因为热量堆积造成的。豆奶粉研磨的比较细,是非常容易消化吸收的,所以人们喝完豆奶粉以后,再未严格的控制饮食以及运动量比较少,这样是非常容易发胖的。建议(0)人阅读时间:2023-11-26苹果怎么吃减肥最有效(苹果怎么吃减肥最有效呢)
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