近年来,研究表明,人年纪越大,就越需要进行力量训练。这一点很重要,而且颠覆了传统的观念。“可以这么说,比起心血管健康,年纪大的人更需要保持力量,”波太格说,“至少,是同样需要。”杠铃运动在近年来呈现增长的趋势。
杠铃这种耐力训练有益于提高生长的养分的浓度,特别是促进人生长的荷尔蒙、睾丸激素和胰岛素。它们的共同作用是提高葡萄糖、碳水化合物,增加从血液到肌肉的氨基酸,增加大量肌肉。它们还刺激骨骼和软骨组织里的蛋白质综合物。
杠铃在选购上需要注意杆子必须要好,杠铃材料有电镀和包胶的。匹克直杆/奥林匹克杠铃杆/杠铃杠价格上的278.00 元,其中奥林匹克杠铃杆的长度:约2.2米,杆头直径:5.2cm,采用高碳钢制作而成,分为刚卡式和螺帽套筒式两种卡头卡头,杆头直径为5.2厘米,装配内孔径为5.2厘米的大孔片。一般足重量全新包胶杠铃56公斤/套 480.00 元,56公斤一套足重量包胶杠铃。23公斤/套家庭锻炼杠铃 217.00 元 23KG一套杠铃(1.2米直杆)。
专家对跑步、骑车或走路爱好者的建议:这些运动虽然使身体具有强耐力,但不幸的是,它们无法阻止肌肉随着年龄增长而逐渐消失,特别是上身。为弥补这一点,杠铃是你的不二之选。
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